スタッフのつぶやき

  • mixiチェック

食欲の秋到来!オフィスでも買えるカロリー対策!

■2017/11/15 食欲の秋到来!オフィスでも買えるカロリー対策!


 食事が、体脂肪に変わるまでの時間は、栄養素によって異なっており、

およそ以下のような時間がかかると言われています。


・糖質・・約12時間
・脂質・・1~2日
・たんぱく質・・1~2日
※個人差があります


ですので、食べてから脂肪に変わるまで
この時間内に、代謝をあげて、少しでも消費すれば、
体脂肪になるのを防ぐことができるわけですね。

そこで今回ご紹介するのは、必要な栄養素をプラスすることで、
代謝を上げ、摂り過ぎた糖質や脂質を燃やしてしまう方法です。
 
食べ過ぎたなら、消費しないといけないと思いがちですが、
逆に不足分をプラスして、燃やして、食べ過ぎた分を帳消しにする
という、魔法のような方法です。
 
栄養素によって、燃えるまでの過程が異なりますので、
 
メニュー別に対処法をみていきましょう!
 

パスタを食べ過ぎた場合
パスタつまり、麺類などの糖質が高い食べ物を食べ過ぎた場合には、
リンゴジュースを飲みましょう。
ただし、果汁100%のリンゴジュースに限ります。
 
リンゴジュースに含まれる2つの成分が、糖質の燃焼に役立ちますよ。

①オスモチン
→栄養素をエネルギーに変え、糖質の代謝をアップ

②アップルペクチン(食物繊維の一種)
→腸内で善玉菌の餌となり善玉菌が増殖=腸内環境が改善=代謝に必要な栄養素の吸収率が上がる
飲む量は、コップ1杯程度。


 

焼肉を食べ過ぎた場合

お肉で一番問題なのは、飽和脂肪酸と言われる、
体脂肪になりやすい脂身の部分です。美味しい脂身の部分はそうはいきません。
そこで、この脂を何とかするために登場するのが、
ブラックコーヒー。ブラックコーヒーに含まれるメラノイジンという成分が
余分な脂肪を吸着して外に出してくれる働きがあります。
食後のコーヒーって実は非常に理にかなっているんですね
。ちなみに、焼肉を食べるときは、ハラミなどの赤身肉から食べるといいんだそうです。
 


以上、食べ過ぎたときの対処法をまとめましたが、いかがでしたか?
100%りんごジュースとブラックコーヒーの取り扱いありますので、
今日はちょっと食べ過ぎたな・・という時は、
是非、オフィスコンビニでゲットしてくださいね!
 
 
 
 
オフィスのコンビニ!
 
ミネラルウォーターや缶コーヒーなどのドリンクやお菓子、フードなどを格安でご提供します。
 
福利厚生にも最適。自社配送でスピーディーなお届け。
 
オフィスのコンビニのご利用をお考えなら、オフィスコンビニ新宿渋谷店にご連絡ください☆


 




◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
株式会社 sst
https://www.sst-exp.jp/
本 社  :東京都新宿区北新宿1-36-16
渋谷営業所:東京都渋谷区西原 1-50-2
TEL:03-5790-9694
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇